團隊攀巖

 


項目簡介

這是一項經典的拓展培訓項目。它既有高空項目的挑戰性,又需要團隊制定合理的計劃。要求隊員在安全保護下,沿著各自巖道攀爬,實現最高實際分的組為優勝組。
集合了目標任務的攀巖,能讓學員體驗高空攀爬的挑戰;提高身體的協調性;培養不輕言放棄,用于拼搏的精神;提高目標設計和過程管理的能力。

人數與時間

每人/組計劃用時8分鐘左右。

場地與物品

專業高空訓練場地。
所需器械:
1、高空保護點:斷橋上方保護裝置兩套;
2、攀爬隊員裝備:坐式安全帶十個,鐵鎖六把,頭盔三個;
3、培訓師掛保護點裝備:坐式安全帶一個,上升器一個,頭盔一個,長扁帶兩條,鐵鎖兩把,8字環一個;
4、培訓師項目中裝備:坐式安全帶三個,頭盔三個,鐵鎖三把,GUIGUI或8字環三個,手套三副;
5、每隊一張攀巖表。

操作流程

1、場地布置;
2、培訓師集中學員注意力,布置項目名稱、目標、類型,詳細講解規則及動作要點:
1)攀爬要點:身體貼近巖壁,固定三點,移動一點,利用腿部的力量緩解手的疲勞,胳膊盡量伸直,利用骨骼的力量減輕肌肉的疲勞;
2)下降要點:下降過程中,身體后傾,雙手抓緊保護繩。雙膝關節伸直,用腳沿著巖壁慢慢向下走,在空中不要打轉。
3、要求隊員演示兩個保護手法,學員提問;
4、做熱身準備;
5、詢問是否有近期動過手術、習慣性脫臼、心臟病等不適合劇烈運動的學院,如果有,請不要隱瞞疾病,酌情參加;
6、去除隨身物品及硬物;
7、試攀隊員攀爬完畢后,各隊隊員填寫表格。
8、項目開始,項目監控。
9、項目結束,回顧總結與分享。

規則及注意

1、每一小組在攀爬之前全體隊員喊他們的名字及隊訓。
2、不允許抓胸前的保護繩及兩邊的架子;
3、三重檢查原則:安全裝備自查,隊長復查,培訓師檢查;
4、各隊選出一名試攀隊員,其他隊員根據該隊員表現決定自己選擇的巖道和目標分,個人和團隊分別制定最低目標和最高目標,試攀隊員的成績可選擇是否保留。

 

拓展訓練咨詢電話:010-61056563 13240077905 15911189232 

 

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